摘要：伤痕我心...

极度深寒

每天这样吃饭真的会“加速衰老”，劝你早点改掉！_我的网站

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一 | 在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持文、编辑|小娄临近春节，京东的创始人刘强东再一次因为给老家人发福利登上热搜。

二 | 据健康时报，如今，越来越多的人开始关注饮食健康，有糖分的不吃、主食类的不吃、碳水多的不吃……在这种趋势下，开始流行起一种饮食方法——“生酮饮食法”。简单来说，生酮饮食的核心在于摄入较高比例的脂肪、适量的蛋白质，以及相对较低的碳水化合物。然而，有很多人直接将生酮饮食简化理解为“不吃主食”。刘总的豪气之举引来了很多媒体的关注和采访，但因为他本人没回家，采访对象自然就变成了家里人。

三 | 这种看似“健康”的饮食方法，实际上可能正在让自己“加速衰老”！当下流行的轻食，主要为肉类和蔬菜，任璇摄生酮饮食或是一种促衰老饮食！生酮饮食就是利用人体产生的酮体，来替代碳水化合物分解产生的葡萄糖，为人体提供能量。很早以前生酮饮食是被用于治疗儿童难治性癫痫。

四 | 2024年11月8日，丹麦哥本哈根大学的研究人员在《衰老与疾病》期刊上发表的一项研究发现：较高的血酮水平，尤其是β-羟基丁酸（酮体的一部分）水平较高，与加速大脑认知衰退和增加痴呆死亡率相关。看着刘强东的父母出现在镜头前，很多人感到疑惑：为什么只有老两口在老家生活，孩子们呢？刘强东工作忙回不来很正常，但他妹妹刘强茹竟然也不见踪影。①研究截图换句话说，如果体内酮体水平较高，则会加速我们大脑的衰老和老化。其实很多人不知道，刘强茹2018年生完三胎就去世了。不仅如此，通过生酮饮食产生较多的酮体也与心脏衰竭、全因死亡率增加有关。

五 | 了解到这个消息后，大家都非常好奇刘总会如何对待妹夫和三个外甥（女），毕竟老话说娘亲舅大嘛。很快有人爆料了刘强东对妹妹一家的做法，网友们知道后纷纷感叹“刘总不愧是大老板”。

六 | 视频加载中...刘强东对妹妹一家的做法引热议刘强东说雷军是最会营销的人，但其实他在营销方面应该也非常有心得。

七 | 2023年8月，哈佛医学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》发表的一研究发现：血浆酮体水平升高与心脏衰竭、全因死亡风险升高有关。当然了，营销并不是一个贬义词，一定程度上也代表了关注度。②研究截图研究人员分析了1758名老年人的血浆中酮体水平与全因死亡率和心力衰竭发病率之间的关系。其实以前京东和刘强东的关注度并不高，至少不像现在这么高。但自从他和章泽天结婚，关注度简直是直线飙升。结果发现：与血酮水平最低的人相比，酮体水平最高的人，全因死亡风险增加50%，并增加20%心脏衰竭发病率。不过除了自己的婚姻，这几年刘总在家人和家乡方面也颇受关注。这些研究都表明：酮体代谢与衰老之间存在潜在的重要关系，生酮饮食或是一种促衰老饮食！沙拉轻食，健康时报寇晓雯摄每天这样吃饭的人，正在让自己“加速衰老”1. 加速细胞衰老近年来这种生酮饮食法被越来越多的人滥用于减肥、瘦身，看似很健康，其实让自己加速衰老。2024年5月，一项发表在《科学·进展》期刊的研究发现：生酮饮食会促进细胞衰老！研究人员最开始通过小鼠试验发现：21天的生酮饮食会导致小鼠心脏、肾脏、肝脏和大脑等多个器官的细胞衰老；后来在实行了6个月生酮饮食的人类志愿者中，也观察到了类似的细胞衰老和多种相关的促炎分泌因子水平增加。③2. 加速大脑衰老我们的大脑主要依赖于葡萄糖供能，葡萄糖是大脑能量的主要来源。

八 | 当年刘强东被村里人资助上大学的故事很多人都听过。在事业有成之后，刘强东就开始报答当初那些对他有恩的乡亲们了。

九 | 那一年刘强东回到家乡，给村里60岁以上的老人每人发了一万块钱。而很多人一旦减少主食等碳水的摄入，会感觉头脑不清醒、反应迟钝等。正如上述多个研究中指出，生酮饮食能诱导细胞衰老，特别是对于大脑，与加速大脑认知衰退有关。3. 促进癌症转移很多人听过，“患癌不是最可怕的，癌症发生了转移才是更可怕的”。这个发放的年龄标准其实是有意义的，一方面是因为农村老人不像城里人一样有退休金。2024年6月，哥伦比亚大学的研究人员在《科学·进展》期刊上发表了一项关于生酮饮食出人意料的研究发现：生酮饮食竟会促进癌症转移！研究人员对患有乳腺癌的小鼠试验发现，吃生酮饮食的小鼠肺部转移瘤显著增加了。研究结果说明，生酮饮食虽然对抑制原发肿瘤的生长有一定帮助，但是竟会促进癌症的肺转移。所以哪怕上了年纪，他们也得找点活干才能有钱花。刘强东发放的这一万元，对于老人来说完全够当一年的生活费了。④阴影部分小鼠肺部癌症转移显著增加，研究截图4. 增加心血管病风险不仅如此，长期高脂肪摄入的生酮饮食在心血管方面也表现出一定风险。

十 | 当然，还有一个原因也非常重要，那就是这个年龄的基本都是当年帮助过大强子的人。2023年3月，在美国心脏病学会年会和世界心脏病学大会上发表了一项新研究发现：“生酮饮食”不仅可能与血液中“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）水平较高有关，还可能与心脑血管疾病，如心绞痛、冠脉阻塞以及中风等的发生风险增加2倍相关。如此用心良苦地报恩，着实值得称赞。⑤研究分析了超过7万名参与者发现：与常规饮食参与者相比，生酮饮食的参与者的低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”）和载脂蛋白B水平明显更高。生酮饮食参与者患心血管疾病的风险高出2倍，包括心脏病发作、中风和外周动脉疾病等。对于帮助过自己的村民刘强东尚且如此知恩图报，更别说那些和自己一起过了苦日子的亲人。健康时报寇晓雯摄官方指南推荐这7种健康主食很多人之所以跟风“生酮饮食”，不吃或少吃主食主要是为了减肥瘦身、控制血糖等。2023年国家卫健委发布的《成人糖尿病食养指南（2023版）》，首都保健营养美食学会副秘书长、注册营养师谷传玲根据《指南》，整理出7种适合控糖的主食，即使血糖不高，也建议跟着吃，因为它们真的很健康。相比起生养自己的父母，对刘强东来说妹妹刘强茹应该是最亲的。但是很可惜，哥哥发达后妹妹还没过多久好日子就去世了。不过虽然妹妹不在了，可她的孩子们和丈夫还在。⑥1. 杂粮杂豆饭常见杂粮、杂豆随你挑随你选，是一种还是多种杂粮、杂豆搭配大米做饭也随你喜欢，关键是杂粮杂豆占到1/3～1/2。这里重点推荐三种杂粮，分别是：燕麦、青稞、苦荞麦。对于妹夫和外甥（女）们，刘强东自然不会不闻不问，毕竟那是曾和他相依为命的妹妹留下的家人。

十一 | 燕麦和青稞都富含β-葡聚糖，这是一种水溶性的膳食纤维，溶于水后会增加食物的黏性，延缓胃排空的速度，以及葡萄糖吸收入血的速度，所以用燕麦或青稞替代部分主食有利于控血糖。刘强茹得知了刘强东妹妹的情况以后，网友纷纷猜测，百亿身家的刘强东肯定会让妹夫和外甥（女）们有花不完的钱。至于荞麦，用它替代部分主食对控血糖有帮助，跟它作为全谷物富含膳食纤维有关。

十二 | 但是就在大家羡慕他的妹夫和外甥（女）们的时候，一个网友的爆料打破了人们的幻想。据该网友所说，刘强东每年给妹夫100万，用于他和三个孩子的开销。

十三 | 妹夫的工作和妹妹在世时一样，都是老师。杂粮、豆类，韩卫坤摄2. 杂粮杂豆粥很多人都以为血糖高不能喝粥，还真不是。《指南》给各地人群制定的控糖食谱里都有粥，比如玉米糁粥、大米小米粥、百合莲子粥、茯苓红豆薏米粥，燕麦山药粥；也有把牛奶加入粥的，比如牛奶芡实粥、牛奶燕麦粥。

十四 | 自2018年妹妹刘强茹离世后，妹夫刘强兵便没有再婚，而是把心思全都放在了照顾三个孩子身上。仔细分析你会发现，这些粥里要么含有杂粮要么含有杂豆，也就是都属于杂粮杂豆粥。对于这个爆料，网友的关注点都在刘强东给妹夫的钱数上。需要注意的是，做粥时煮熟就行，别煮太烂否则还是容易升血糖的。其实一年一百万对于普通人来说已经是巨额财富了。但很多人认为，刘强东有几百亿的身家，按说至少也会给妹夫和孩子们上千万，怎么才一百万，而且还一年一给。3. 杂粮馒头杂粮馒头的关键是杂粮面占到1/3～1/2，一顿饭吃大概1～1.5拳头。就在有人吐槽刘总“抠门”的时候，有网友的分析让大家一下明白了刘强东的良苦用心。可以完全用全麦粉做全麦馒头，也可以用小麦粉混着玉米粉、荞麦粉、紫米粉、高粱面做杂粮馒头，除了做馒头，也可以做发糕、窝头或花卷，还可以在面里包上煮熟的红豆、绿豆、芸豆做成豆包，或者在面里拌入蔬菜比如小白菜、香菇和适量蛋白比如豆腐干，做成菜团子。如果自己不会做要买杂粮馒头，最好选预包装的要留意配料表里明确注明杂粮粉含量的，建议含量在30%以上。杂粮馒头，毛圆圆摄4. 荞麦面条不太建议100%纯苦荞麦面，一是它吃起来比较苦，二是它的价格也较贵，完全可以选荞麦粉在30%～50%之间的荞麦面，剩下的配料如果是全麦粉比如普通全麦粉或者黑全麦粉，就更好了，它们也都富含膳食纤维，跟白面条比也是有利于控血糖的。把荞麦面条作为主食，一顿饭大概吃50-75克（干重）就行，另外还是要搭配充足蔬菜和适量蛋白。其实以刘强东的实力，妹妹不在了，他完全可以将三个孩子都接到自己身边照顾。5. 五谷和薯类可以蒸的五谷主要就是玉米，建议选甜玉米，它比糯玉米更有利于控糖，一顿吃一根（带芯350-400克）。蒸薯类的话，地瓜、芋头、紫薯、铁棍山药、栗面南瓜都可以，完全作为一顿主食，可以吃到150-200克左右。另外作为一餐，还是要搭配充足蔬菜和适量蛋白质。但是他的工作太忙了，就算是自己的孩子，也没有多少时间陪伴。6. 全麦面包全麦面包相比于白面包还富含膳食纤维和B族维生素，只要你选对吃对，同样也可以帮助控糖。首先，建议选全麦粉含量≥50%的，100%的更好；另外选不要额外添加糖的，营养成分表中脂肪含量最好低于5克/100克的。每顿吃的量控制在70克-100克，也要搭配充足蔬菜和适量蛋白。

十五 | 7. 即食燕麦片即食燕麦片和全麦面包一样，它也是可以补充更多膳食纤维和B族维生素的。那即食燕麦片怎么吃才利于控血糖呢？一是控制量，作为一顿主食女性吃40-50克，男性吃50-75克就够了；二是要搭配1.5～2拳头蔬菜，1拳头蛋白。而妹夫又还在，所以让外甥（女）们跟着爸爸是最好的选择。燕麦片，健康时报毛圆圆摄本文综合自：①Circulating Ketone Bodies, Pyruvate, and Citrate and Risk of Cognitive Decline, Structural Brain Abnormalities, and Dementia https://doi.org/10.14336/AD.2024.0754②Elevated Plasma Levels of Ketone Bodies Are Associated WithAll‐Cause Mortality and Incidence of Heart Failure in Older Adults: The CHS https://doi.org/10.1161/JAHA.123.029960③Sung-Jen Wei et al. ,Ketogenic diet induces p53-dependent cellular senescence in multiple organs.Sci. Adv.10,eado1463(2024).DOI:10.1126/sciadv.ado1463④Su Z, Liu Y, Xia Z, Rustgi AK, Gu W. An unexpected role for the ketogenic diet in triggering tumor metastasis by modulating BACH1-mediated transcription. Sci Adv. 2024;10(23):eadm9481. doi:10.1126/sciadv.adm9481⑤‘Keto-Like’ Diet May Be Linked to Higher Risk of Heart Disease, Cardiac Events. Retrieved March 6, 2023 from https://www.acc.org/About-ACC/Press-Releases/2023/03/05/15/07/Keto-Like-Diet-May-Be-Linked-to-Higher-Risk⑥2023-03-08营养师谷传玲《卫健委2023最新指南，推荐控血糖吃这7种主食》。其次就是他给妹夫的生活费，一年一百万。

十六 | 就算是有三个孩子要养，只要不大手大脚的乱花，都可以过得非常滋润。但如果刘强东一下给妹夫很多钱，难保他不会生出其他不好的心思。

十七 | 毕竟妹妹不在了，妹夫如果想再组建一个家庭，是情理之中的事。可若是这样的话，妹妹留下的孩子就不一定能被照顾好了。而刘强东选择一年给一百万，钱对他来说不算多，但是对于妹夫这样的普通人来说已经很多了，关键是每年都有。

十八 | 但若是妹夫和别人结婚了的话，就不是他的妹夫了，没了这层关系，刘强东自然也不会再给他钱。

十九 | 至于三个孩子，刘强东也可以自己管。

| 只要妹夫是个聪明人，他都会一直维持着刘强东妹夫的身份，并好好照顾三个孩子和留在老家的岳父岳母。如此周全的安排，刘总不亏是商界大佬。刘强东与刘强茹相依为命的故事不过也有人不认同这种推断，因为觉得刘强东没必要为妹妹一家这么费心思。如果真的这样想，那可就太肤浅了。亲兄妹之间的感情都会比较好，而刘强东和妹妹刘强茹的感情比一般的亲兄妹还要好。

| 因为他们两个是从小相依为命一起长大的。1974年和1975年，江苏宿迁光明村的一户人家里先后迎来一个儿子和一个女儿。儿子取名为刘强东，女儿取名为刘强茹。因为家里穷，所以刘家夫妻俩都不得不经常漂泊在外跑船赚钱养家。父母不在家的日子里，只剩下刘强东和妹妹刘强茹相依为命。虽然两人只差一岁，但刘强东却始终像个大人一样保护妹妹。对于这个年龄相仿但却始终照顾着自己的哥哥，刘强茹也愿意为他付出一切。因为家里条件不好，所以过年时长辈们给的压岁钱刘强茹根本舍不得花。可是最后她却将自己攒了许久的压岁钱全给了哥哥，支持他走出家乡，闯出一片属于自己的天地。或许从那时候起，刘强东就在心底暗暗发誓，将来一定要让妹妹跟着自己过上好日子。后来刘强东考上人大，走出了那个小村子。大学期间他就一直在兼职赚取自己的生活费，毕业后因为不像其他同学一样有家里帮助，他只能从最底层一步步打拼。几年后在刘强东的努力下，他的事业终于迎来了希望的曙光。

| 但是事业的崛起也让刘强东没有任何休息的时间，更别说是回家陪伴父母和妹妹了。另一边妹妹刘强茹长大后成为了家乡一所初中的英语老师。2014年，刘强东的事业迎来了重大转折。他创建的京东集团正式成为上市公司，算是彻底步入了正轨。原以为后面工作不那么忙了，他就能有时间陪陪家人，让家人跟着自己过上好日子。

| 可谁知道2018年的时候，那个曾经跟自己相依为命，拿出全部压岁钱支持自己的妹妹离开了这个世界。当时已经43岁的刘强茹为了能求个儿女双全怀上了第三个孩子。可没想到在生产完以后，她突发羊水栓塞。这种病的死亡率极其高，即便有钱，也很难救回来。可惜，刘强茹是不幸的，明明好日子来了，她却英年早逝。妹妹的离世对于刘强东来说是心中难以愈合的伤痛。他终于功成名就，可以让妹妹跟着自己享福了，但妹妹却不在了。如果这个病能用钱医治，那即便是天价刘强东也一定会毫不犹豫地拿钱，可现实偏偏是有再多钱也救不回妹妹。而他唯一能做的就是保护好妹妹留下的三个孩子。妹妹的离开也让刘强东明白了，有恩一定要及时报。所以这些年来他一直在回报当初那些帮助自己的村民。除了发钱发礼品，他还将自己的企业往家乡发展，只为了给家乡人就业机会。对于父母，有人说刘强东这么有钱了，还让爹妈在老家住，也不知道接去城里享福。其实刘强东之前把老两口接过去跟自己一起生活过，但他们不习惯城里的生活方式。

| 所以刘强东才决定让他们在老家生活。当年的五百块钱和76个鸡蛋让刘强东有了走出光明村的勇气，而这份勇气的来源是他的同村之人。这说明光明村的村民都是非常善良的。

| 刘强东在事业有成后年年回馈乡亲们，为家乡的发展作出了很大的贡献，也说明他是个有情有义、知恩图报的人。这种双向奔赴的温情故事，着实令人感动。[免责声明]文章描述过程、图片都来源于网络，此文章旨在倡导社会正能量，无低俗等不良引导。如涉及版权或者人物侵权问题，请及时联系我们，我们将第一时间删除内容！如有事件存疑部分，联系后即刻删除或作出更改。